Diario 3 - Control de las emociones
El objetivo de la clase de hoy es aplicar estrategias para el control de emociones.
Mi reflexión:
En la clase de hoy empezamos diciendo nuestros nombres con distintas emociones, la cual fue una pequeña actividad para introducirnos en el tema de las emociones.
Para la siguiente actividad nos pusimos boca arriba y con un dedo en el ombligo, para poder saber de que manera respiramos, después cerramos los ojos, el profesor puso una música relajante de fondo y a través de los pensamientos nos trasladamos a cualquier lugar que imaginábamos.
Después, todos nos sentamos en un circulo mientras el profesor ponía distintas músicas y cuando sintiéramos ganas de levantarnos, lo hiciéramos, al levantarnos teníamos que caminar con el ritmo de la canción. Al hacer este ejercicio se escucharon canciones tristes, felices, con mucha energía y otras que parecían de películas de terror, con las cuales se sintieron distintos tipos de emociones.
Esta clase me deja como enseñanza que en todo momento hay que aprender a controlar nuestras emociones,aunque aveces suela ser difícil hay que hacerlo por nuestro propio bien.
Mi reflexión:
En la clase de hoy empezamos diciendo nuestros nombres con distintas emociones, la cual fue una pequeña actividad para introducirnos en el tema de las emociones.
Para la siguiente actividad nos pusimos boca arriba y con un dedo en el ombligo, para poder saber de que manera respiramos, después cerramos los ojos, el profesor puso una música relajante de fondo y a través de los pensamientos nos trasladamos a cualquier lugar que imaginábamos.
Después, todos nos sentamos en un circulo mientras el profesor ponía distintas músicas y cuando sintiéramos ganas de levantarnos, lo hiciéramos, al levantarnos teníamos que caminar con el ritmo de la canción. Al hacer este ejercicio se escucharon canciones tristes, felices, con mucha energía y otras que parecían de películas de terror, con las cuales se sintieron distintos tipos de emociones.
Esta clase me deja como enseñanza que en todo momento hay que aprender a controlar nuestras emociones,aunque aveces suela ser difícil hay que hacerlo por nuestro propio bien.
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